BOOTCAMP GET SMARTY – INFORMATIVO I

Nós fecharemos setembro com uma notícia I-N-C-R-Í-V-E-L para dar a toda a comunidade derby. Fechamos o mês anunciando uma data linda para você marcar na sua agenda e já ir se programando, porque este será mais um evento histórico para o derby brasileiro.

É claro que estamos falando do nosso lindo bootcamp, e já temos a confirmação da vinda da M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A SMARTY PANTS, isso mesmo, a treinadora do TEAM USA estará vindo para cá para nos ensinar muito sobre roller derby. 

E tem mais, a Smarty Pants oferece 3 tipos de bootcamps, o Get Smart, Get Smarter e o Get Smarty, sendo o terceiro o escolhido por nossa liga. Este bootcamp é o mais completo oferecido, conta com treinamento e acompanhamento on skate para todos os níveis de patinadoras, consulta off skate, consulta nutricional e estratégias de jogo, e será personalizado para a cena do roller derby brasileiro, levando em conta o número crescente de novas ligas e a nessecidade de crescimento das veteranas.

As Chillis estão se preparando desde já, pra conseguir fazer deste um bootcamp memorável, e assim que tivermos informações e retorno sobre as possibilidades de hospedagem e transporte estaremos postando um novo informativo sobre o bootcamp. Esperamos que a próxima notícia seja referente às inscrições e observamos que estaremos fazendo tudo com antecedência, pois pretendemos programar pagamento parcelado e demais vantagem, para que o maior número de derbys possam comparecer e acompanhar os treinamentos.

Então marquem esta data e preparem-se para desfrutar dos costumes gaúchos juntamente com as Chillis, 07 e 08 de setembro, come to here and get smarty ;)

XOXO

Wild Foxx

# Love Poison 9

Nova filmagem com a RBSTV!

No último sábado, 22 de setembro, tivemos um treino muito especial! Isso porque o pessoal da RBS TV, filiada da Rede Globo, esteve presente para realizar uma reportagem conosco! 

Ainda não sabemos certo quando a matéria vai ao ar, mas provavelmente será nos próximos dias, antes de irmos para o Rio. Então fiquem ligados!

Abaixo vocês podem conferir algumas fotos do treino.

As Chillis e o Gelson da RBS

Chillis sendo filmadas 

Instruções para o drill

Wild Foxx

Foto oficial do treino

Xoxo,

Audrey Hipeburn

O Roller Derby no Rio Grande do Sul

Acho que todo mundo ja sabe que nós somos a 1ª liga Gaúcha de Roller Derby e que nossa fundação foi dia 05 de outubro de 2011 (quase um ano \o/), e é por estarmos quase completando um ano, que decidimos mostrar um pouco do crescimento do esporte em nosso estado.

Temos sido procuradas constantemente por pessoas interessadas em praticar roller derby, tanto na nossa cidade, como nas demais cidades do estado, então resolvemos fazer um mapa do Roller Derby no Rio Grande do Sul. E ficou lindão:

Atualmente, somos 6 ligas no estado, quase uma por região, ainda há muitas oportunidades para expansão, mas ja estamos muito contentes com o crescimento que ocorreu de outubro pra cá. E a gente quer ver esse mapa lotado de logos de roller derby.

Organizamos também uma lista de contatos pra quem quer praticar o esporte, assim fica mais fácil achar a liga mais próxima da sua cidade...

Na ordem de fundação, seguem as ligas existentes.

- Chilli Queens Roller Derby League (Três de Maio) - contato: chilliqueens@live.com
- La Gaucha Roller Derby ( Uruguaiana) - contato: lagaucharollerderby@gmail.com
- Wheels of Fire Roller Derby Club ( Porto Alegre) - contato: wheelsoffirerc@gmail.com
- Horrorcats e Hellscandy (Caxias do Sul) - contato: horrorcatsderby@hotmail.com e Hellscandyderbyleague@hotmail.com
- Devilish Molotovers ( Santa Maria) - contato: devilmolotovers@hotmail.com

 Então Let's play derby suas lindas.

XOXO
Wild Foxx
# Love Poison 9

Black Little Bee

Derby Name: Black Little Bee
Number: 7
Posição Primária: Blocker
Experiência: 5 meses
Data de Adesão: Maio/2012
Gosta: Gosto de autenticidade, simplicidade, sinceridade e tolerância;
Detesta: Hipocrisia, rótulos, preconceitos e prejulgamentos
Equipamento: X-quad Traxart
Histórico de Atleta: Antes do Roller Derby não praticava esportes, só pilates.
Bio: Advogada, pós graduada em Gestão Pública, Funcionária Pública e Consultora Jurídica na área de Direito Público.

Poison Girl

Derby Name: Poison Girl
Number: 69
Posição Primária: Jammer
Data de Adesão: junho/2012
Gosta: dançar e cantar
Detesta: sinismoEquipamento: Patins Sure Grip Rock Flame, rodas Sure Grip Twister, ABEC 5, Carrera toe stop, rosa e preto.
Histórico de Atleta: Patinadora artística até conhecer o derby e se render aos encantos do esporte.
Bio: A mais nova da liga, com somente 15 anos. Conheceu o derby devido a uma matéria transmitida pela RBStv, sobre o esporte. 

Chillis já tem a data de seu 1º Bootcamp

Oi pessoas.
Devido ao número elevado do gráfico que representa o crescimento do Roller Derby no país, nós decidimos realizar, no próximo ano, um bootcamp pra lá de especial.
Ainda não iremos divulgar quem vai vir conhecer o país tropical, mas podemos garantir que quando souberem vocês vão A.M.A.R., o que divulgaremos é a provavel data, ficaremos com setembro, provavelmente nos dias 7 e 8 de setembro.

O bootcamp tem outra intenção também. Ganhamos um espaço para construirmos nossa própria quadra, pois a quadra em que treinamos =/ infelizmente será reformada, e o projeto inclui um piso que não se ajusta ao derby. E agora mais do que nunca, precisaremos do apoio de toda a cominidade derby (e local também) para podermos continuar a praticar este esporte.

Alguém afim de arriscar um palpite sobre a ID da nossa musa?

Exercícios para Roller Derby

Se você tem dúvidas sobre quais os exercícios que melhoram seu condicionamento para a pratica de roller derby, então leia esta postagem.
O Roller Derby é um esporte intenso, um esporte rápido, que põe em teste as habilidades até mesmo de atletas experientes. Por causa da natureza do esporte, que exige habilidade, força, rapidez, resistência, equilíbrio e demais fatores, é importante concentrar-se em uma mistura de vários exercícios. É necessária a execução de exercícios aeróbicos para adquirir melhor resistência e força, e alongamentos para preparar o corpo e adquirir melhor flexibilidade evitando lesões, exercícios localizados para fortalecer partes específicas do corpo que são mais utilizadas no esporte e exercícios de resistência.

RESISTÊNCIA

Independente da posição em que você joga, se é bloqueadora ou jammer, resistência é a palavra-chave para melhorar as suas jogadas. É necessário certificar-se que sua energia não irá acabar na metade de um jam, ou de um bout, por isso, cada jogadora deve forçar a sua resistência ao máximo, cada vez que pratica roller derby.

Para adquirir resistência. Pratique correr de patins durante 2 ou 3 minutos, parando por 30 segundos e repetindo a corrida. O ciclo deve se repetir 8 vezes. Isso vai melhorar a sua resistência e ajudar a patinas durante jams de 2 minutos. E para construir sua resistência e treinar cair e levantar rapidamente, experimente patinar com velocidade moderada na pista de roller derby, cair e levantar rapidamente toda vez que seu treinador apitar.

Caia quando ouvir o apito e permaneça no chão até o próximo apito soar. Então levante-se o mais rápido possivel e corra novamente até o apito soar. Este ciclo deve ser repetido durante 10 minutos.

LOCALIZADOS E TREINAMENTO DE FORÇA

Ter equilíbrio é bem importante para se manter confortável sobre os patins, o treinamento de força, com exercícios localizados, vai possibilitar que seus musculos e ossos tornem-se mais fortes, o que é fundamental em um esporte de contato. Treine duas ou três vezes por semana exercícios de fortalecimento, e deixe os demais dias para seu corpo se recuperar e descançar. O ideal a se fazer é um circuito, do modo que você use um minuto para treinar cada parte do seu corpo. Faça portanto um minuto de cada exercício a seguir: flexões, abdominais, agachamentos, lunges, pranchas. Repita os exercícios três vezes. Se você quiser melhorar os exercícios e se esforçar mais, adicione pesos ao fazer flexões, abdominais e agachamentos.

EXERCÍCIO DE PLYOMETRIC

Para quem não sabe exercício plyometric é definido como qualquer exercício em que músculos são repetidamente e rapidamente esticados e contraidos. Esses exercícios vão te ajudar a aumentar a força de impulsão, causando uma explosão melhor sobre patins, para bloqueadoras os exercícios plyometrics servem como auxiliadores para que os hits da atleta tornem-se melhores. Estes exercícios podem ser incluidos no núcleo de força. Faça 3 séries de 12 de cada um dos exercícios a seguir: agachamento, salto, saltar sobre algo (podendo ser uma caixa), pulos com o joelho alto ( levantando o joelho o máximo que puder durante o pulo), e polichinelos.

E por fim, mas não menos importante.

FLEXIBILIDADE

A flexibilidade também é um componente de grande importância para o Roller Derby. Os exercícios para adquirir maior flexibilidade ajudam a previnir lesões, dão ao corpo uma recuperação mais rápida em caso de quedas e ajudam a normalizar os batimentos cardíacos. Depois de cada sessão de exercícios, faça pelo menos 10 minutos de alongamento. Alongue ombros, quadris, costas, peito, pernas e panturrilhas. Alongamentos de YOGA são uma boa forma de aumentar a sua flexibilidade e de melhorar a amplitude de seus movimentos. Gaste alguns minutos fazendo movimentos como frog, snike, e outros exercícios para alongamento.

Esperamos que o texto tenha servido para responder uma das muitas perguntas que o roller derby nos faz questionar.

XOXO
Wild Foxx

Texto traduzido do link: http://www.livestrong.com/article/527508-roller-derby-exercises/
imagem retirada de: http://wickedskatewear.com/

Twinkle Darkness

A partir de hoje, semanalmente você vai conhecer uma das nossas 12 chillis. E pra começar, conheça Fernanda Rott:

Derby Name: Twinkle Darkness
Number: 66
Posição Primária: Blocker
Data de Adesão: 21/07/2012
Gosta: Liberdade.
Detesta: Preconceito, hipocrisia e crueldade. Equipamento: none
Histórico de Atleta: Sedentária, nunca gostou de praticar esportes até conhecer o derby.
Bio: Fernanda tem 18 anos. Caracteríza-se na liga por ser uma derby esforçada, amiga, que gosta de ajudar.

Duas novas marcas apoiando as Chillis

É com imensa alegria que adicionamos mais duas grandes marcas aos nossos apoiadores.

Orgulhosamente apresentamos a marca da SETREM (Sociedade Educacional Três de Maio) como uma de nossas mais novas apoiadoras. A SETREM tem auxíliado, e muito o roller derby das Chilli Queens, dando a nós, a possibilidade de treinar gratuitamente no ginásio de esportes do Campus SETREM. Agora, iniciamos, juntamente com a instituição, um novo projeto, que visa restaurar uma das quadras da istituição para que possa ser utilizada no esporte roller derby. Isto mesmo, a SETREM esta possibilitando para nós, a realização de um sonho, o de ter a própria quadra para treinarmos. E por isso somos muito gratas ao apoio da instituição. São atos como este, de abraçar o esporte sem nenhum interesse maior que nos fazem apreciar empresas e instituições. MUITO OBRIGADO SETREM.

Clique na imagem e acesse o site da instituição:

E a segunda apoiadora, a segunda marca que a partir de hoje, junta-se as demais apoiadoras das Chilli Queens é a Ideal Shop.
Pra quem ainda não conhece (o que acho dificil, pois a Ideal é referência no mercado de stores para publico alternativo), A IDEALSHOP é uma loja online especializada no comércio de produtos relacionados a cultura alternativa. E apoia o roller derby, por meio de uma parceria, QUE VOCÊS PODEM CONFERIR AQUI, que tem como objetivo apoiar financeiramente a liga Chilli Queens Roller Derby League, por meio de vendas de produtos relacionados a roller derby, revertendo renda á liga. Esta é uma parceria quem tem muito para crescer, evoluir e render vários frutos para ambos os lados.

Clique na imagem e conheça a Ideal Shop:

AGRADECEMOS AS DUAS INSTITUIÇÕES PELO APOIO.

Confira mais patrocinadores

Camisetas de Roller derby na Ideal Shop!

Hey!

Vocês lembram que uns dias atrás a gente comentou aqui sobre uma parceria entre as Chilli Queens e a Ideal Shop? Então, hoje eu venho aqui apresentar pra vocês o que resultou dessa parceria...

São duas camisetas com estampas referentes ao roller derby e que foram criadas pelas próprias meninas da liga! 

As camisetas estão sendo vendidas por R$ 33,50 cada através da Ideal Shop. A estampa é em silk screen de alta qualidade (não desbota e nem racha) e a malha é 100% algodão. No site também tem uma tabela de medidas pra não ter erro na hora de escolher o tamanho!

Pra adquirir as camisetas basta CLICAR AQUI!

Até mais,

Audrey Hipeburn